Treinamento de Força

5 minutos O treinamento de força é uma parte importante de um programa geral de condicionamento físico. Aqui está o que o treino de força pode fazer por você – e como começar. Deseja reduzir a gordura corporal, aumentar a massa muscular magra e queimar calorias com mais eficiência? O treinamento de força é um componente essencial da saúde e aptidão geral para todos. Use ou perda, a massa muscular magra diminui naturalmente com a idade. Você aumentará a porcentagem de gordura em seu corpo Continue lendo

Dicas de Musculação

8 minutos As 6 dicas de musculação que você deve seguir. Preste atenção a eles e você estará no caminho do sucesso… Use-os para obter resultados mais rápidos! Criar o seu programa de treino de musculação perfeito e dieta para combinar pode parecer um processo bastante complicado dentro as dicas de musculação que vamos descrever aqui. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você precisa planejar quantos dias da semana vai se exercitar, quais exercícios incluirá em seu programa, quanto tempo seus períodos de descanso serão, Continue lendo

Farinha de Grão de Bico

5 minutos Se você navega regularmente no Instagram e no Pinterest para obter idéias de receitas, provavelmente já viu mais menções a farinhas “alternativas” recentemente. Amêndoa, coco e quinoa são apenas algumas das farinhas que os fãs de alimentos saudáveis substituem na farinha branca comum, e os resultados parecem deliciosos. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); “É uma ótima idéia mudar suas farinhas para ajudar a garantir uma rotação de vários nutrientes”, disse à SELF Beth Warren, R.D.N., fundadora da Beth Warren Nutrition e autora Continue lendo

Azeite de Abacate

7 minutos Ao contrário da maioria das frutas, o abacate é rico em gorduras saudáveis e é frequentemente usado para produzir azeite de abacate. Embora o óleo de abacate não seja tão conhecido como o azeite, é tão delicioso quanto. O óleo de abacate também possui inúmeros benefícios, em grande parte relacionados ao seu conteúdo de antioxidantes e gorduras saudáveis. Aqui estão 9 benefícios para a saúde baseados em evidências do azeite de abacate. 1. Rico em ácido oleico, uma gordura muito saudável O Continue lendo