Perda de gordura com Óleos Essenciais

3 minutos Os óleos essenciais têm sido usados ​​há séculos para ajudar a gerenciar, prevenir e curar reclamações e doenças comuns, e nos últimos anos tem ajudado na perda de gordura. A potência dos óleos essenciais quando se trata de ajudar na perda de gordura e no gerenciamento de peso não pode ser subestimada. Certos óleos essenciais auxiliam na perda de gordura, mas só proporcionam efeito mínimo ou nenhum se forem sua única estratégia para perder gordura. Uma dieta equilibrada, com alimentos predominantemente integrais Continue lendo

Gorduras Saudáveis

6 minutos Acha que toda gordura é ruim para você? Aqui está tudo o que você precisa saber sobre gorduras boas na dieta, incluindo como fazer escolhas mais saudáveis ​​sem sacrificar o sabor. Óleo de abacate e peixe. O que são gorduras alimentares? A gordura é um tipo de nutriente e, assim como proteínas e carboidratos, seu corpo precisa de um pouco de energia para absorver vitaminas e proteger a saúde do coração e do cérebro. Durante anos, fomos informados de que comer gordura Continue lendo

Atividade Física

4 minutos Sua auto-estima pode ser melhorada drasticamente com a atividade física. Você se sentirá e parecerá mais forte e mais seguro de si. Um estilo de vida sedentário faz pouco para aumentar seu nível de condicionamento físico, sua energia, sua autoconfiança ou sua sensação geral de bem-estar. Mas parecer bem, sentir-se forte e ter uma atitude positiva – os atributos da auto-estima – são todos benefícios de um regime regular de atividade física. Provavelmente, é seguro supor que ficar sentado na frente de Continue lendo

Dieta Flexível

5 minutos Nesse artigo daremos 5 passos para iniciar na dieta flexível e dar um empurrãozinho para ajudar iniciar seu processo de emagrecimento. Você trabalha muito para perder gordura e para perder peso. Você conhece os princípios básicos e os sustenta: coma menos, faça mais exercícios. Você ajusta seus treinos em um horário diário apertado e se orgulha da sua disciplina alimentar. Mas essa força de vontade nem sempre são a sua vantagem. Por que dietas rígidas não funcionam Existem praticamente três razões pelas Continue lendo

Perder peso com a Dieta Flexível

11 minutos Como isso funciona? A indústria para perder peso está cheia de mitos. As pessoas geralmente são aconselhadas a fazer todo tipo de coisa maluca, a maioria das quais não tem evidências por trás delas. No entanto, ao longo dos anos, os cientistas descobriram uma série de estratégias que parecem ser eficazes. Aqui estão 26 dicas de perda de peso que são realmente baseadas em evidências. 1. Beba água, principalmente antes das refeições Alega-se frequentemente que a água potável pode ajudar a perder Continue lendo

Dieta Flexível

12 minutos “Dieta flexível” é um programa popular de perda de peso, baseado em uma teoria sensata. Promove a noção de que não existem “alimentos ruins” e permite que você escolha qualquer alimento, desde que ele se ajuste às suas necessidades de macronutrientes. A dieta flexível aumentou em popularidade devido à sua natureza adaptável, o que permite que os seguidores ainda se entreguem a seus alimentos favoritos como parte de seu plano alimentar. Existem muitas maneiras de abordar essa dieta, incluindo a inscrição em Continue lendo

Batata Doce

3 minutos Veja se elas não estão sabotando seus esforços. Há muito e muitos anos, os seres humanos comem batata doce e por boas razões. O vegetal é rico em vitaminas – especificamente vitamina A, que apoia a saúde dos órgãos; minerais; e poderosos compostos vegetais chamados fitonutrientes. Hoje? Eles ainda são os favoritos entre os atletas que consomem o vegetal como combustível natural, e por um pouco de doce e sabor natural (sem chegar aos pé dos Skittles) e como uma fonte sólida Continue lendo